Зеленые овощи являются одними из самых питательных продуктов, которые нужно включать в свой рацион. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье.
Брокколи
Брокколи - это одно из самых популярных зеленых овощей. Оно содержит много витамина C, кальция и фолиевой кислоты. Брокколи также богато клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения.
Шпинат
Шпинат - это еще один замечательный зеленый овощ. Он содержит витамины A и K, железо и фолиевую кислоту. Шпинат также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают снизить воспаление в организме.
Зеленый перец
Зеленый перец - это овощ, который добавляет остроты и свежести в блюда. Он содержит витамин C, калий и витамин К. Зеленый перец также богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений.
Салат
Салат - это основа многих здоровых блюд. Он содержит витамины A и C, железо и клетчатку. Салат также является отличным источником фолиевой кислоты, которая необходима для нормального развития плода во время беременности.