Планирование питания на неделю может помочь вам сэкономить время и деньги, а также обеспечить себя здоровыми и вкусными блюдами каждый день. Мы подготовили для вас подборку идей и рецептов, чтобы помочь вам создать разнообразное и сбалансированное меню на всю неделю.
Понедельник
На завтрак предлагаем овсянку с ягодами и орехами. Для обеда можно приготовить курицу с овощами на гриле. А на ужин - лосось с картофельным пюре.
Вторник
На завтрак можно приготовить яичницу с овощами. Для обеда предлагаем крем-суп из брокколи, а на ужин - пасту с овощами и грибами.
Среда
На завтрак предлагаем гречку с тушеными овощами. Для обеда можно приготовить рыбу на пару с овощным гарниром. А на ужин - куриную грудку с овощным салатом.
Четверг
На завтрак можно приготовить творожную запеканку с ягодами. Для обеда предлагаем суп-пюре из тыквы, а на ужин - говядину с овощами на сковороде.
Пятница
На завтрак предлагаем омлет с овощами. Для обеда можно приготовить салат с куриной грудкой, а на ужин - котлеты из индейки с овощным гарниром.
Суббота
На завтрак можно приготовить йогурт с мюсли и фруктами. Для обеда предлагаем суп с фрикадельками, а на ужин - пасту с морепродуктами.
Воскресенье
На завтрак предлагаем американские блинчики с кленовым сиропом. Для обеда можно приготовить жаркое с картофельным пюре, а на ужин - запеченные овощи с красным луком и специями.